¿Cuáles son los requisitos básicos de Parkour al aire libre?

parkour Combina toda la libertad de movimiento y los entusiastas de Parkour tienden a verlo como un estilo de vida promovido por una subcultura juvenil. Permite al practicante usar su propia fuerza para cruzar obstáculos y llegar a un destino, y Parkour no se limita a ciertos movimientos fijos; El practicante puede agregar su propia "habilidades únicas" a los movimientos de parkour para lograr resultados inesperados. En resumen, Parkour no solo es un arte deportivo, sino también una forma de vida, donde el espíritu libre de correr, saltar y escalar se extiende al límite.

l Las cualidades requeridas para Parkour.

l Las principales acciones de descomposición de Parkour:

Las cualidades requeridas para Parkour.

1. La coordinación física es importante, al igual que el talento. Si naces con buena coordinación, podrás comenzar muy rápido, pero si naces con mala coordinación, tendrás un poco de problemas.

2. Fuerza. Podría decir que si no tiene la fuerza para mantenerse al día, siempre estará atrapado en un cierto nivel y no progresa. Los hombros, los brazos, la espalda, el abdomen y la fuerza de la parte inferior del cuerpo deben practicarse en todos los ámbitos.

Cantar no es necesariamente una cualidad necesaria, pero es de gran ayuda en Parkour.

Cantando coraje. Todos tienen temores, pero la verdad es que cuanto más nervioso esté, más no se puede dejar ir a su cuerpo y más probabilidades de lastimarse.

Además de superar a sus propios demonios, practique en un lugar como un gimnasio interior donde hay esteras y donde pueda practicar volteretas delanteras, volteretas y volteos de pared sin lastimarse. Una vez que haya encontrado su confianza, puede salir y practicar.

Las principales acciones de descomposición de Parkour:

⒈ Landing básico: Practica de bajo a alto, con las plantas de los pies en el suelo antes, y las manos posteriores en el suelo (para evitar la inversión) e intenta mantener el sonido lo más bajo posible.

⒉ Rolling: la acción más importante de Parkour, puede amortiguar el impacto cuando roda en el suelo.

⒊ Rollo de aterrizaje: al saltar de un lugar alto, la fuerza de impacto se convierte en un impulso hacia adelante, y puede alcanzar la siguiente acción.

⒋ Buceo de buceo: una especie de extensión de caída, generalmente usando el cuerpo para saltar sobre obstáculos (una persona calificada puede lograr un efecto silencioso). El buceo y el rodaje expertos son muy útiles para practicar otros movimientos.

⒌ Balance: practique la coordinación del cuerpo, para que no sea inestable en lugares altos o barandas, edificios, etc. estrechas, etc.

⒍ Cattrebing, Balance de gatos: un método de cruce de una sola línea que es más seguro que caminar sobre la barandilla. La postura es muy importante. El cuerpo debe ser lo más paralelo de la barandilla como sea posible, y el punto de equilibrio debe controlarse sosteniendo la barandilla con ambas manos. Esta acción rara vez se usa en Parkour, pero juega un papel importante en algunos entornos especiales.

⒎ ⒎ ⒎ ⒎ one-pierna de largo: después de correr, muchas acciones implican saltar o trepar con una pierna para ejercer fuerza con una pierna.

⒏ Salto de longitud preciso: practica lentamente desde el gran objetivo hasta el pequeño objetivo. No lo hagas demasiado rápido, o será peligroso. Al mismo tiempo, es un estilo básico de sublimación que requiere una buena concentración en los pies. Extienda la acción para ejecutar con precisión.

⒐ Handas laterales contra la barandilla: el tipo de seguridad antes de saltar sobre la barandilla en un lugar alto.

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