¿Cuáles son las ventajas traídas a su estado físico escalando la pared?

¿Cuáles son las ventajas que se le traen a su aptitud física? muro de escalada? La escalada se puede hacer en el interior en una pared o naturalmente. Con la mentalidad correcta y el mejor equipo de pared de escalada, incluyendo Marco de escalada en interiores，Marco de escalada al aire libre Zapatos y equipos para la seguridad de la escalada y la estrategia de escalada correcta, puede tener un cuerpo más delgado y en forma y una mente más enfocada. Este es uno de los mejores ejercicios de cuerpo completo que puede hacer con tremendos beneficios.

Este artículo contiene lo siguiente:

Cómo las paredes de escalada fortalecen tu músculo

Cómo las paredes de escalada aumentan su fuerza mental

Cómo las paredes de escalada te ayudan a relajarte

1 、 Cómo las paredes de escalada fortalecen tu músculo

Ya sea que suba en interiores o al aire libre, la pared de escalada ofrece un excelente entrenamiento. Durante este tiempo, puede construir su resistencia, desarrollar sus músculos y aumentar su frecuencia cardíaca para el ejercicio aeróbico porque necesita la fuerza para levantarse con los brazos. De hecho, a medida que gana el agarre, estás ejerciendo tus antebrazos. Entonces, en la escalada, en realidad estás aumentando la fuerza de cada grupo muscular importante. La pared de escalada también puede reducir su IMC y reducir la grasa corporal. Dependiendo de su peso, una persona puede quemar de 330 a 498 calorías en 30 minutos o mientras sube una colina. Harvard Health informa que una persona que pesa 125 libras quemará 330 calorías. Una persona de 155 libras quemará 409 calorías, y una persona de 185 libras quemará 498 calorías. Para alguien que quiere perder peso, la escalada en roca puede ser una experiencia mucho más divertida, siempre y cuando prestes atención a la aptitud y la seguridad. Además, el ejercicio probará los músculos y piernas de su cuerpo núcleo para fortalecer sus músculos. Además, le permite encontrar el equilibrio adecuado durante la subida.

2 、 Cómo las paredes de escalada aumentan su fuerza mental

La pared de escalada de roca también es buena para tu cerebro. Usted prueba sus habilidades de resolución de problemas mientras navega y mapea las rutas de escalada. La escalada también requiere una buena coordinación mano-ojo, por lo que puede estar seguro de la extensión correcta de la superficie de la roca. Estas habilidades lo ayudarán a determinar el rango, la capacidad y la fuerza apropiados para dar el siguiente paso, así como a probar sus cálculos de resistencia mental y ruta.

Nuestros miedos crean los mayores desafíos que nos impiden lograr nuestros sueños, que logren lograr nuestros sueños y vivir nuestras vidas al máximo. La pared de escalada es en realidad un proceso de superar el miedo a ser alto y caer. Superar el miedo al muro de escalada es una excelente manera de aumentar nuestra confianza y desarrollar la autoestima. Cuando superamos nuestros miedos, usar un arnés para escalar también puede mejorar la seguridad y la comodidad. Si perdemos el control, los cinturones de seguridad se pueden usar como medida de seguridad. Se pueden usar para la pared de escalada tanto interior como al aire libre.

3 、 Cómo las paredes de escalada te ayudan a relajarte

Fisiológicamente, cuando sus niveles del neurotransmisor norepinefrina aumentan, libera el estrés. Participar en la pared de escalada, estirarse y saltar a menudo se siente estimulante o como un natural "alto". Esto ocurre con los niveles de noradrenalina que aumentan con cada paso que das. Además, los escaladores al aire libre obtienen un impulso de energía adicional de los rayos del sol, que emiten vitamina D, lo que también puede reducir el estrés.

El muro de escalada es más un ejercicio espiritual. Ya sea que esté subiendo una montaña o subiendo en el interior, llegar a la cima lo mantendrá en un estado agradable. Te sentirás en la cima del mundo, cumplido y en la cima del mundo. En la parte superior, tendrás una vista de pájaro del maravilloso y maravilloso paisaje. La escalada también le da al escalador una adrenalina cuando llegan a la cima de la roca. Todo su arduo trabajo para llegar a la cima le dará una sensación de orgullo y logro.

¿Buscas un entrenamiento atractivo de cuerpo completo para conseguirte la mejor forma y la salud posible? Entonces, la pared de escalada puede ser su elección, que ha sido la tendencia de los jóvenes recientemente.