¿Qué equipo de fitness al aire libre hay en el parque?

Hoy en día, tanto las personas y los jóvenes de mediana edad y los jóvenes están buscando un estilo de vida saludable, y el país también ha comenzado a abogar por la aptitud nacional. Cada vez más parques están equipados con Equipo de acondicionamiento físico al aire libre, que proporciona conveniencia para la aptitud de las personas. Entonces, ¿cuáles son los comunes? Equipo de acondicionamiento físico al aire libre ¿en el parque?

Aquí está la lista de contenido:

l Gran corredor

l Tai chi empujan las manos

l Retractor de las extremidades superiores

l Tornor de la cintura

l Caminante

Gran corredor

El gran corredor es una especie de equipo de fitness en el parque. Mantenga el mango del corredor con ambas manos y gire en sentido horario o en sentido antihorario al mismo tiempo; Ejercer capacidad de pensamiento y flexibilidad de manos y pies. Función: Mejore la fuerza y ​​la elasticidad de los músculos de la cintura del hombro, mejore la flexibilidad y la flexibilidad de la articulación del hombro, prevenir y tratar las enfermedades del hombro, se aplican a la rigidez de la articulación del hombro, trastornos del movimiento (como el hombro congelado, el hombro congelado) y Recuperación de trauma de hombro.

Tai chi empujan las manos

Tai Chi Pusher es un equipo de fitness que a menudo se construye en parques. Según el principio de Tai Chi, la sangre se puede penetrar a través de actividades articulares como hombros, codos, caderas y rodillas, se mueven los músculos y los huesos, y se mejora la flexibilidad de los músculos relacionados. Mejore la fuerza de los músculos de la correa del hombro, mejore la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones del hombro, las articulaciones del codo y las articulaciones de la muñeca, y mejoren la función cardiopulmonar. Tiene efectos significativos de rehabilitación en el hombro congelado, los trastornos funcionales de la articulación congelada de hombro, hombro y codo y lesiones viejas.

Retractor de las extremidades superiores

El dispositivo de tracción de las extremidades superiores usa principalmente su propia fuerza para luchar para mejorar la movilidad de las extremidades afectadas por el hombro congelado. Para los culturistas generales, puede ejercer los músculos de los hombros, la muñeca y el brazo, mejorar la flexibilidad de las extremidades superiores, mejorar la flexibilidad de los músculos y ligamentos alrededor de la articulación del hombro, y tener un efecto de recuperación positivo en los trastornos funcionales de la articulación del hombro y las viejas lesiones. El retractor de las extremidades superiores es adecuada para que los adultos mayores y jóvenes practicen, y no se recomienda para los niños.

Tornor de la cintura

El tornado de la cintura también se llama Twister de cintura al aire libre, y se usan comúnmente dos y tres personas. Es más común en las plazas de fitness comunitarias, plazas deportivas y varios deportes y fitness al aire libre. Funciones principales: fortalecer los músculos de la cintura y el abdomen, mejoran la flexibilidad y la flexibilidad de la columna lumbar y las articulaciones de la cadera, que conducen al culturismo. Las actividades de giro de la cintura más grande pueden relajar los músculos de la cintura para relajar los músculos de la cintura, promover el flujo suave de qi y sangre, fortalecer la cintura y fortalecer los riñones.

Caminante

La función de la máquina para caminar: mejorar la función cardiopulmonar y la fuerza muscular de las extremidades inferiores y la cintura; Mejorar la flexibilidad y la coordinación de las extremidades inferiores. También mejora la estabilidad de las articulaciones de las extremidades inferiores, y tiene un efecto curativo sobre la tensión muscular lumbar, el dolor de las articulaciones de la cadera, los trastornos del movimiento de la extremidad inferior, la debilidad muscular y la atrofia muscular.

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