Precauciones para escalar en una pared de escalada

La escalada en roca es amada por el público en general como un deporte extremo. Sin embargo, muchas personas tienen accidentes cada año debido a la escalada de rocas. Por lo tanto, muchas personas interesadas en la escalada de rocas finalmente eligen renunciar al deporte, aunque lo lamentan mucho. Mientras subes en la pared de escalada, puedes poner el peligro en tus propias manos. Mientras se tomen las medidas de protección apropiadas, el riesgo de trepar en la pared de escalada puede reducirse a lo mismo que andar en bicicleta. Este artículo tiene como objetivo darle una idea de las medidas de protección para escalar en el muro de escalada.

Este artículo explica en detalle desde estos puntos de vista:

 Precauciones antes de escalar

 Precautas en la escalada de rocas

 Precauciones después de escalar

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1 、 Precauciones antes de escalar

1) Calentar y moverse. Para la extensión de las articulaciones grandes como los hombros, la cintura, las caderas y las rodillas, preste especial atención al calentamiento de las articulaciones distales, como dedos, muñecas, juntas del codo y articulaciones del tobillo. En general, hay ejercicios como presión de los dedos, palmas y prensas de piernas. ,

2) Antes de escalar en la pared de escalada, debes elegir una ruta de escalada. Las rocas de diferentes alturas y ángulos, y las caras de rocas de diferentes posiciones tendrán diferentes grados de dificultad.

3) Antes de escalar en la pared de escalada, está estrictamente prohibido escalar si tiene enfermedades cardíacas, enfermedades cardíacas y cerebrales, miedo a las alturas y todas las enfermedades que no son adecuadas para la escalada en la roca.

4) Use el equipo de protección correctamente. El uso del equipo de protección también es muy particular, y no debe ser demasiado apretado o demasiado flojo, y es mejor mantener la distancia entre el dedo índice y el ancho de la pierna. Demasiado apretado, afectará la postura de escalada, y es fácil caer cuando está demasiado flojo.

5) Usando ropa suelta, los zapatos son los mejores para usar zapatos de escalada profesionales o zapatos deportivos.

6) Los escaladores del cabello deben sostener su cabello antes de escalar para evitar que caigan.

2. Precautas en la escalada de rocas

1) En el proceso de escalada en el muro de escalada, siempre debes estar ansioso por tener éxito. Cualquier pereza significa falla.

2) Comando de entrenamiento en el sitio: asegúrese de escuchar el comando del entrenador en el sitio. Después de que el instructor de equipos de escalada de rocas ha terminado de verificar, el entrenador de protección de nivel inferior solo puede comenzar a escalar cuando envía un comando de escalada.

3) Al subir en la pared de escalada, confíe en el juicio tranquilo, la fuerte voluntad, a través de la coordinación de las cuatro extremidades, mantiene tres puntos para estabilizar la pared de la roca, mantenga el centro de gravedad del cuerpo en el antepié, reduzca la carga de los dedos y brazos.

4) comunicarse con su pareja; Si no está seguro, no lo hagas.

5) Agregue la sub-protección a su sistema de protección y nunca entregue su vida a un punto de protección separado; Use su propio equipo en lugar de los puntos de protección inherentes para configurar la línea superior.

6) Está prohibido hacer movimientos difíciles en el muro de escalada.

7) Está prohibido llevar objetos afilados de metal para escalar la pared de escalada para evitar lastimarte a ti mismo y a los demás durante la escalada y el descenso. 6. Está estrictamente prohibido tener comida en la boca para escalar.

8) En el proceso de escalada en la pared de escalada, además de proteger al personal debajo del muro de roca, está estrictamente prohibido que otros ingresen al rango seguro de la pared de roca. 9. Los involucrados en el evento tienen estrictamente prohibidos presionar y observar el pedido en el sitio.

3 、 Precauciones después de escalar

1) Preste atención a la tendencia que cae al aterrizar, y apoye adecuadamente con los pies para evitar rasguños.

2) Verifique el sistema de protección antes de descender. ,

3) Cuando su cuerda está demasiado cerca de la pared de la roca, debe enfrentar la pared de la roca y el cuerpo se inclinará ligeramente hacia atrás.

4) Después de que la subida de roca llegue a la parte superior, la caída debe recibir una instrucción clara al personal de protección subyacente. Después de confirmar el personal de protección, comienza la disminución. El declive debe reducirse de la manera impartida por el entrenador.

5) Si siente alguna incomodidad en su cuerpo, pregunte al profesional relevante de inmediato y no lo subestimes.

4 、 Resumen

Este artículo presenta la necesidad de prestar atención a la escalada en la pared de escalada desde los aspectos delantero, medio y trasero de la escalada de rocas. Mientras sigas estrictamente el estándar, puedes escalar en la pared de escalada en condiciones de bajo riesgo. La escalada tiene la atracción que la mayoría de la gente no puede rechazar. No olvides que los seres humanos han evolucionado de los monjes. Se puede decir que la escalada es la habilidad más primitiva de los seres humanos. No puedes tirarlo. ¡Sigue tu corazón y sube a trepar en la pared de escalada!